P2A ACADEMIE
Weten is winnen
Welkom bij de P2A Academie voor sportclubs!
Wat is show? En wat werk echt?
Kennis is macht, ook in de sport, waar innovaties welig tieren. Ben je nog helemaal mee als het gaat over thema’s als hydratatiestrategie, elektrolytenmanagement, kracht- en spronganalyse, ademhalingstraining, hartslagzones, cognitieve training,
intrinsieke motivatie, cryotherapie, lactaatbepalingen of hittestress?
Het is belangrijk dat je staf en sporters op zijn minst de kern van die onderwerpen kennen. Misschien zou je club zelf informatieve opleidingen over zulke thema’s kunnen organiseren, maar komt het er niet van. Geen probleem, met de P2A Academie.
- Prijs: 100 €/uur per groep van (maximaal) 25 cursisten
- Voor sporters, trainers, kine’s en andere clubbegeleiders
- Online afstandslessen van 1 uur
- Iedereen kan van thuis uit de opleiding volgen en vragen stellen
- Theorie op basis van wetenschap uitgelegd in mensentaal
Verloop van 1 uur P2A Academie
- Theoriepresentatie: 30 tot 40 minuten
- Praktische toepassing: 10 tot 15 minuten
- Q&A met de cursisten: 5 tot 20 minuten
Wanneer?
De timing van het lesuur wordt in overleg bepaald, maar valt bij voorkeur op een weekavond tussen 16 en 22u.
Kies een onderwerp uit de lijst of stel zelf een thema voor waarover uw club een online-les wil krijgen.
Lesonderwerpen
Ademhalingstraining
Blessurepreventie
Cognitieve training
Corestability-training
Enkelverstuiking
Hartstilstand in de sport
Hydratatie
Succesfactoren in de sport
Kracht- en spronganalyse
Voorbeeld van lessen
Voorbeelden van lessen
HET BELANG VAN HYDRATATIE
Meer dan de helft van de sporters is niet optimaal gehydrateerd bij het begin van een training of wedstrijd. Dat weegt op de prestaties en verhoogt het risico op blessures. Als je wacht tot je dorst krijgt, is het al te laat.
- Waarom is veel water drinken extra belangrijk voor een sporter?
- Wat zijn de risico’s van dehydratatie?
- Is hydrateren even noodzakelijk voor start-stopsporters als voor duursporters?
- Hoeveel en wat moet je drinken voor, tijdens en na een sportieve inspanning?
- Hoe kun je weten of je genoeg hebt gedronken?
HARTSTILSTAND IN DE SPORT
Gelukkig gebeurt het “slechts” een 30-tal keer per jaar, maar áls het hart van een sporter stilvalt, dan zijn de gevolgen meestal dramatisch.
- Hoe vaak komt dit voor in de sport?
- Valt hartstilstand te voorkomen?
- Zijn er voortekenen?
- Wat doe je als het in jouw buurt gebeurt?
- Hoe geef je hartmassage?
- Hoe gebruik je een hartstarter (AED)?
- Wie kan en mag zo’n apparaat bedienen?
- Wat kost de aankoop, plaatsing en onderhoud van een hartstarter?
ADEMHALINGSTRAINING
Zelfs sporters met een goede conditie gaan op een bepaald punt tijdens hun inspanning verkeerd ademen. De enige manier om dat doeltreffend op te lossen, is met trainingen die alleen op de ademhalingsspieren focussen.
- Wat zijn de ademhalingsspieren en waarom kunnen die 24/7 blijven functioneren?
- Wat is de metaboreflex en hoe kun je die afwenden of uitstellen?
- Hoe gaat ademtraining in zijn werk?
- Wat valt ermee te bereiken voor een sporter?
Uw docent
Marc Geenen
- Head of Science van P2A
- Woordvoerder vereniging voor Sport- en Keuringsartsen (SKA)
- Coauteur van ‘Sportouders’ en andere boeken over gezondheid
- Spreker op (sport)medische congressen
- Secretaris Belgian Federation for Sports and Exercise Medicine
- Gewezen adviseur van de Vlaamse minister van Sport
- Voormalig wetenschapsjournalist en tv-reporter, gespecialiseerd in medische actualiteit